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5 dicas para praticar exercícios com segurança

Postado por : Clinica Cauchioli
01 dez 15

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Segundo a Federação Mundial de Cardiologia, as pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física tem duas vezes mais riscos de sofrerem com doenças cardíacas, pressão alta e diabetes, se comparada com alguém que pratica regularmente.

A Organização de Saúde (OMS) recomenda a prática de no mínimo 150 minutos semanais de atividade moderada, como: caminhada, ciclismo e até mesmo serviços domésticos. Eles indicam, que sempre haja uma supervisão para a prática. Porem, os riscos de quem não se exercita são infinitamente maiores se quem faz sem algum acompanhamento.

Antes de começar uma nova atividade, consulte um um cardiologista (para verificar questões cardiovasculares), um ortopedista (para verificar questões osteoarticulares), um fisioterapeuta (para avaliação biomecânica) e educador físico.

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A atividade física constante é um dos pilares para uma vida mais saudável. Seguindo essas dicas, você poderá começar a inseri-la no seu dia a dia e manter sua saúde em ordem.