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De acordo com o Ministério do Trabalho, no ano de 2015, um pouco mais de 80 mil pessoas não compareceram ao trabalho por causa de dor nas costas. Essa é causa número 1 de atestados no Brasil. Para diminuir ou minimizar essas dores, e importante ter alguns cuidados na hora de dormir, confira quais sao eles:

Colchão

Nesse quesito, o que é de maior relevância é o conforto. Uma coisa que muitos não se atentam é se o colchão comporta o tipo físico. Porque se não for observado isso, não haverá acomodação suficiente para aconchegar o corpo.

Travesseiro

O pescoço necessita estar na posição mais agradável no travesseiro. Sempre alinhado com a coluna. E nesse quesito é essencial que haja uma hora costumeira para o sono. E evitar lugares inapropriados para dormir. A postura na hora de dormir também é importante.

Tomando esses cuidados, você irá ter uma noite gostosa e irá prevenir dores nas costas.

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