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A dor lombar é uma das queixas mais comuns na população adulta. Longos períodos sentado, postura inadequada, sobrecarga no trabalho e até o estresse podem contribuir para o surgimento da lombalgia.

Entre as abordagens utilizadas no tratamento, a Reeducação Postural Global, conhecida como RPG, se destaca por trabalhar o corpo de forma integrada, com foco na correção postural e no alongamento das cadeias musculares encurtadas.

O que é RPG

A RPG é um método terapêutico que entende o corpo como um conjunto interligado de músculos e articulações. Em vez de tratar apenas o local da dor, o método busca identificar os desequilíbrios que estão por trás do problema.

Na lombalgia, por exemplo, a dor na região inferior da coluna pode estar relacionada a encurtamentos musculares nas pernas, na pelve ou até na região torácica. Por isso, o tratamento considera o corpo como um todo.

As sessões são individualizadas e realizadas com posturas específicas, mantidas por determinado tempo, sempre com orientação do fisioterapeuta.

Como a RPG atua na lombalgia

A lombalgia frequentemente está associada a alterações posturais e tensão muscular crônica. A RPG atua principalmente em dois pilares:

Correção da postura

Desvios como aumento da curvatura lombar, desalinhamento da pelve e sobrecarga na coluna podem intensificar a dor.

Durante o tratamento, o paciente é conduzido a posturas que promovem alinhamento progressivo da coluna, reequilibrando as curvas fisiológicas e distribuindo melhor as cargas no corpo.

Esse ajuste reduz compensações e evita que a dor se torne recorrente.

Alongamento das cadeias musculares

Os músculos não funcionam de maneira isolada. Eles se organizam em cadeias musculares que, quando encurtadas, alteram o posicionamento corporal.

A RPG promove um alongamento global e sustentado dessas cadeias, especialmente das que influenciam diretamente a região lombar. Esse processo contribui para:

Redução da tensão muscular

Melhora da mobilidade

Diminuição da compressão articular

Maior liberdade de movimento

Benefícios do tratamento com RPG

Quando indicada para lombalgia, a RPG pode proporcionar diversos benefícios:

Alívio da dor crônica

Melhora da flexibilidade

Fortalecimento dos músculos estabilizadores profundos

Aumento da consciência corporal

Prevenção de novas crises

Além disso, o paciente aprende a perceber e corrigir hábitos posturais inadequados no dia a dia, o que potencializa os resultados a longo prazo.

Em quais casos a RPG pode ser indicada

A RPG é frequentemente utilizada em situações como:

Lombalgia crônica ou recorrente

Hérnia de disco

Desvios posturais

Retificações e alterações nas curvaturas da coluna

Dores irradiadas, como a dor ciática

Cada caso deve ser avaliado individualmente para definir se o método é o mais indicado.

Postura equilibrada é prevenção

A dor lombar não deve ser ignorada, especialmente quando se torna frequente. Corrigir padrões posturais e tratar encurtamentos musculares é uma forma eficaz de interromper o ciclo de dor e tensão.

A RPG oferece uma abordagem global, que busca equilíbrio, alinhamento e funcionalidade.

Se você convive com lombalgia ou percebe alterações na postura, agende uma avaliação fisioterapêutica. Cuidar da coluna é investir em qualidade de vida e bem-estar.