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O sedentarismo é um dos maiores males da sociedade atual. Manter o corpo parado é um fator de risco determinante para diversas doenças, como obesidade, diabetes, osteoporose e problemas cardíacos.

Mesmo tendo consciência disso, muitas pessoas mantêm uma vida sedentária, e as desculpas são sempre as mesmas: rotina corrida, preguiça, dores musculares, idade avançada e até mesmo o clima.

Devemos nos afastar de todas essas ideias e entender que a atividade física é fundamental para a nossa saúde. Através do exercício físico, conseguimos manter a massa muscular, fortalecer e proteger as articulações de impactos, melhorar a concentração, a memória e até mesmo da qualidade do sono.

Vale lembrar que para obter todos esses benefícios, não precisamos fazer exercícios de grande intensidade. Podemos começar com exercícios moderados, como caminhadas, que garantem maior segurança, principalmente para a terceira idade.

Aliás, os idosos podem, e devem, praticar exercícios. Pesquisas recentes mostram que iniciar uma atividade física pode trazer grandes vantagens para a terceira idade, mesmo que iniciada após os 70 anos. Aumento da expectativa de vida, diminuição do risco de infarto e controle da pressão arterial estão entre os benefícios.

Mexa-se e torne a sua vida mais saudável! Se desejar, entre em contato conosco por aqui.